اطعمه تخلصك من الصداع

هذه الاطعمه تخلصكـ من الصداع

الصداع شكوى يرددها الكثيرون، ويقف أغلبهم حائرين أمام آلامه الشديده التى تفاجئهم دون أى مقدمات, ويجدون صعوبة في التركيز أو أداء أعمالهم .
والصداع النصفي تشكو منه بعض السيدات , ويرجع ذلك الى أسباب هرمونيه .
لذلك فهو يرتبط بنقص هرمون الاستروجين في الجسم أثناء حدوث الدورة الشهريه ,أو التوتر والقلق النفسي , وقلة النوم أو كثرته , أو نتيجة الصيام لفترة طويله , أو تناول بعض الادويه , أو المشروبات الكحوليه .

والصداع النصفي في صورته التقليديه يحدث أوجاعاً حاده في الراس تتركز في نصف الوجه أو الجمجمه .
ومن هنا جاءت تسمية ( النصفي ) ويمكن أن تستمر هذه النوبات لعدة ساعات
أو عدة أيام , كما يمكن أن يصاحبها غثيان وقئ وحساسيه اتجاه الضوء.
وقد تسبقها علامات إنذار مثل الإحساس بالتنميل في الوجه أو الأطراف .

وهناك أطعمه قد تسبب الصداع

مثل الجبن المطبوخ والاسماك المملحه , واللحوم المحفوظه , والفستق والثوم والشيكولاته والموز.
أما الاطعمه التي تساعد في التخفيف من حدة الصداع فهي:-

البيض واللحم البقري والتفاح والكمثرى والعنب والمشمش والذره والعدس ,

والبازلاء والفاصوليا

لأن هذه الأطعمه تعتبر مصدراً جيداً للطاقه , مع الحفاظ على مستوى السكر بالدم.

وسلامتكم

لينووو كل الاطعمه التي تسبب الصداع احبها وبالذات ( الموز ) والشوكولا
والاطعمه التي لاتسبب الصداع كلها ما احبها